من يعيش في ألمانيا يعرف الشتاء الطويل: نخرج إلى العمل والسماء رمادية، ونعود والشمس قد غابت. لذلك يبحث كثيرون عن أفضل فيتامين د في ألمانيا. الجواب الصادق أنه لا يوجد منتج واحد هو الأفضل للجميع. الأفضل هو ما يناسب طريقتكم في الأخذ والجرعة التي تحتاجونها والمكونات التي تقبلونها. في هذا الدليل نساعدكم على الاختيار.
ماذا يفعل فيتامين د؟
يساهم فيتامين د في الحفاظ على العظام والأسنان والعضلات بحالة طبيعية، وفي الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة. هذا ما تسمح به القوانين الأوروبية أن يُقال عن فيتامين د، ونحن نلتزم به.
الجسم يصنع فيتامين د عندما تصل أشعة الشمس إلى الجلد. وفي ألمانيا تكون الشمس في أشهر الشتاء ضعيفة، وكثيرون يقضون يومهم في الداخل. إذا أردتم أن تعرفوا مستوى فيتامين د عندكم، اطلبوا من طبيب العائلة فحص الدم، ثم اختاروا الجرعة على هذا الأساس.
3 أسئلة قبل الشراء
- كم وحدة دولية في اليوم؟ الشائع 1000 أو 2000 وحدة دولية (IU) يومياً. الجرعات الأعلى مثل 4000 وحدة دولية الأفضل أن تُؤخذ بعد استشارة الطبيب.
- بأي شكل؟ كبسولة، قرص، نقط زيتية، بخاخ، أو حلوى للمضغ.
- ماذا في المكونات؟ هل فيها جيلاتين؟ هل هي نباتية؟ هل فيها سكر؟ نكتب في صفحة كل منتج المكونات كما يذكرها المصنع.
فيتامين د3 وحده
- Vigantolvit Vitamin D3 2000 I.E. Weichkapseln vegan: كبسولة نباتية بـ 2000 وحدة دولية، فيتامين د3 من الطحالب، والغلاف نباتي بدون جيلاتين. العلبة 120 كبسولة تكفي 120 يوماً.
- Vigantolvit Vitamin D3 2000 I.E. Weichgummis: حلوى بطعم الليمون لمن لا يحب بلع الحبوب. انتبهوا: تحتوي على جيلاتين بقري وليست نباتية.
- Vigantolvit Vitamin D3 Öl 500 I.E. pro Tropfen: قطرات فيتامين د في زيت الزيتون، 500 وحدة دولية في كل نقطة، فتضبطون الجرعة بالنقطة. حسب الشركة المصنعة من عمر 4 سنوات.
- Vigantolvit Vitamin D3 4000 I.E. Tabletten: جرعة عالية للبالغين، القرص قابل للقسمة، ونصف القرص 2000 وحدة دولية.
فيتامين د3 مع ك2
كثيرون يبحثون عن فيتامين د3 مع ك2 في منتج واحد. فيتامين ك يساهم أيضاً في الحفاظ على العظام بحالة طبيعية. الخيارات عندنا:
- Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl Tropfen: نقطة واحدة يومياً فيها 800 وحدة دولية د3 و20 مكغ ك2، نباتي، في زيت MCT. العبوة 20 مل فيها 640 نقطة.
- Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl forte 2000 I.E.: النسخة الأقوى: 2000 وحدة دولية د3 و50 مكغ ك2 في نقطة واحدة، وحسب الشركة المصنعة من عمر 11 سنة.
- Dekristolvit D3K2: قرص واحد يومياً فيه 2000 وحدة دولية د3 و75 مكغ ك2. هو مكمل غذائي، وليس الدواء Dekristol.
- Orthomol Vitamin D3+K2 Spray: بخاخ في الفم، كل بخة فيها 1000 وحدة دولية د3 و30 مكغ ك2، بدون بلع.
- Vigantolvit Osteo: د3 وك2 مع 500 مغ كالسيوم في قرص واحد.
أي شكل يناسبكم؟
- تنسون الحبوب؟ اختاروا عبوة كبيرة مثل الكبسولات النباتية 120 قطعة وضعوها بجانب فنجان القهوة.
- لا تحبون البلع؟ النقط على ملعقة أو البخاخ.
- تريدون د3 وك2 معاً؟ Dr. Jacob's أو Dekristolvit D3K2.
- لا تأكلون الجيلاتين؟ اقرأوا المكونات، وأسهل خيار هو Vigantolvit vegan.
فيتامين د يذوب في الدهون، لذلك يُنصح غالباً بأخذه مع وجبة. والتزموا بالجرعة المكتوبة على العبوة.
مكملات أخرى يطلبها كثيرون
في قسم الفيتامينات والحديد تجدون أيضاً مكمل حديد مثل Floradix Eisen plus B12 vegan (الحديد يساهم في تقليل التعب والإرهاق وفي تكوين خلايا الدم الحمراء)، ومغنيسيوم مثل Magnesium-Diasporal 400 EXTRA (كبسولة واحدة يومياً)، وأوميغا 3 مثل NORSAN Omega-3 Total.
التوصيل
نوصل داخل ألمانيا فقط مع DHL، خلال 2 إلى 4 أيام عمل. التوصيل مجاني للطلبات من 39 €، وتحت ذلك 4,90 €. والاستلام من الصيدلية في هامبورغ مجاني. عندكم سؤال؟ اكتبوا لنا على واتساب 040 695 81 81، ونجيب بالألمانية أو الإنجليزية أو الفارسية.
مكمل غذائي. المكملات الغذائية ليست بديلاً عن نظام غذائي متوازن ومتنوع ونمط حياة صحي. يجب عدم تجاوز الكمية اليومية الموصى بها. يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال الصغار. في الحمل والرضاعة ومع أخذ أدوية يرجى استشارة الطبيب.
